시차증 (Jet lag)-Circadian Phase Shift Syndrome
작성자 대한응급의학회
등록일2002.10.04
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다녀보신 분들은 잘 아시겠지만, 미주쪽 여행하시게되면 가 장 큰 문제가 시차에 대한 적응입니다. 우리 인체는 20-30시간 주기의 일중 리듬 (circadian rhythm) 에 맞추어 생활하고 있습니다. 이는 두가지 인자에 의해 조절을 받게 되는데 1. 외인성 - Zeit geber(동기화 인자) 즉 명암, 식사, 사회 활동등 습관에 의해 이루어지는 상태와 2. 내인성 - 수면 각성 주기 30h)와 체온 주기(25h)에 따른a